Was Sie tun können und lassen sollten, damit Ihr Mund nicht sauer wird und Ihre Zähne nicht angefressen reagieren
Das tut dem Zahn jeden Tag gut:
Wasser erfrischt nicht nur, sondern spült auch Nahrungsreste fort. Wer zwischendurch immer mal wieder ein Glas Wasser trinkt oder den Mund kräftig ausspült, tut den Zähnen etwas Gutes. Ideal ist eine „Wasserspülung“ nach dem Genuss saurer Speisen und Getränke, um aggressive Säuren zu verdünnen.
Fluoridiertes Speisesalz: Fluorid hilft, Kalzium in den Zahnschmelz einzubauen. Auch sinnvoll: einmal in der Woche Fluoridgel aus der Apotheke anwenden.
Milchprodukte wie Käse, Joghurt und Quark versorgen den Körper und damit auch die Zähne mit stärkendem Kalzium.
Tee enthält Gerbstoffe, die Kariesbakterien bekämpfen können. Allerdings sollten Sie den Tee – egal ob grün oder schwarz – ungesüßt genießen.
Zahnpflegekaugummis mit Xylit
Zahnpflegekaugummis mit Xylit sind gut geeignet für die Reinigung zwischendurch. Das Kauen regt den Speichelfluss an und neutralisiert so die Mundflora, allerdings ersetzt es nicht die Zahnpflege mit der Bürste.
Das schadet dem Zahn:
Saure Lebensmittel und insbesondere säurehaltige Softdrinks entziehen dem Zahnschmelz Mineralien. Der Zahn wird dadurch poröser und nachhaltig geschädigt. Tipp: Nach dem Genuss nicht sofort die Zähne putzen. Besser erst mit klarem Wasser ausspülen.
Unfälle beispielsweise beim Sport, führen nicht selten zu Zahnverlusten. Ausgeschlagene Zähne zum Zahnarzt mitnehmen – am besten in einer Zahnrettungsbox aus der Apotheke.
Rauchen schwächt die Infektabwehr und begünstigt so die Parodontitis. Dabei gilt: Zigaretten-, Zigarren- und Pfeifenraucher sind gleichermaßen gefährdet.
Salzgebäck und Kekse kleben hartnäckig an den Zähnen und versorgen schädliche Bakterien mit Stärke. Wichtig: am besten gleich nach dem Genuss solcher Lebensmittel die Zähne putzen.
Süßes schafft für zahnfeindliche Bakterien ein optimales Milieu. Gefährlich sind insbesondere zuckerhaltige Getränke wie Cola, Säfte und Limonaden, weil sie die Zähne regelrecht umspülen.
